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鸡腿别再油炸了,尝试这些健康配方

来源:www.xihansoft.com 时间:2024-06-11 22:13:00 作者:纯青配方网 浏览: [手机版]

鸡腿多人的最爱,但是油炸的鸡腿不太健康纯 青 配 方 网。为了让你吃得健康又美味,下面介绍几不同口味的鸡腿配方,让你尝到不同的味道。

鸡腿别再油炸了,尝试这些健康配方(1)

1. 香草烤鸡腿

  材料:

  - 鸡腿2个

  - 盐、黑胡椒、百里香、迷迭香适量

  - 橄榄油2勺

步骤:

1. 将鸡腿洗净,用厨房纸擦干水分。

  2. 在鸡腿表面均匀涂抹盐、黑胡椒、百里香和迷迭香。

  3. 将鸡腿放入烤盘中,淋上橄榄油。

  4. 放入预热至180℃的烤箱中,烤约25分钟LBb

鸡腿别再油炸了,尝试这些健康配方(2)

2. 红烧鸡腿

  材料:

  - 鸡腿2个

  - 姜、蒜、适量

  - 料酒1勺

  - 生抽、老抽、糖、盐、鸡精适量

  - 清水适量

步骤:

  1. 将鸡腿洗净,用厨房纸擦干水分。

2. 、姜、蒜切备用。

  3. 热锅冷油,将鸡腿至两面金黄。

4. 加入姜蒜炒香,加入料酒烧一会儿。

5. 加入生抽、老抽、糖、盐、鸡精和适量的清水,烧开后转小火煮20分钟左右www.xihansoft.com

3. 蜜汁烤鸡腿

  材料:

- 鸡腿2个

  - 盐、黑胡椒适量

  - 蜂蜜2勺

  - 酱油1勺

  - 料酒1勺

- 姜适量

步骤:

1. 将鸡腿洗净,用厨房纸擦干水分。

2. 在鸡腿表面均匀涂抹盐和黑胡椒。

  3. 将蜂蜜、酱油、料酒和姜均匀。

  4. 将鸡腿放入烤盘中,淋上蜜汁。

  5. 放入预热至180℃的烤箱中,烤约25分钟来自www.xihansoft.com

4. 咖炖鸡腿

  材料:

  - 鸡腿2个

  - 洋半个

  - 姜适量

  - 蒜适量

  - 咖粉1勺

  - 盐、糖、鸡精适量

  - 清水适量

步骤:

1. 将鸡腿洗净,用厨房纸擦干水分。

  2. 洋切成小块备用。

3. 热锅冷油,将鸡腿至两面金黄。

4. 加入洋、姜和蒜炒香。

  5. 加入咖粉翻炒,加入适量清水,烧开后转小火煮30分钟左右www.xihansoft.com

总结

  以上就是不同口味的鸡腿配方,可以根据自己的口味选择。这些配方都比较健康,不用再担心油炸的鸡腿对身体不好了。希望大家尝试一下,享受美味的同时保持健康。

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