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食疗除湿养生配方:让你告别潮湿的身体

来源:www.xihansoft.com 时间:2024-07-10 12:04:22 作者:纯青配方网 浏览: [手机版]

食疗除湿养生配方:让你告别潮湿的身体(1)

前言

潮湿的环境容易导致身体湿气过重,引起各种不适,如疲乏无力、食欲不振、关节疼痛等来源www.xihansoft.com。而食疗是一种简有效的除湿养生方,本文将介绍几种常见的食疗除湿养生配方,帮助你调理身体,让你告别潮湿的身体。

食疗除湿养生配方:让你告别潮湿的身体(2)

一、苦瓜排湿汤

苦瓜有清热解毒、利尿排湿的功效,是一种很好的除湿食材。制作苦瓜排湿汤的方如下:

  材料:苦瓜1根、瘦肉适量、葱姜适量、盐适量。

  步骤:

  1.苦瓜去皮切片,瘦肉切块用。

  2.加水,放入瘦肉、葱姜,开后撇去浮沫。

  3.加入苦瓜片,10分钟左右www.xihansoft.com纯青配方网

  4.加入适量盐调味即可。

二、薏米红豆粥

  薏米和红豆都是常见的食疗除湿食材,薏米有利湿、健脾的作用,红豆有清热解毒的功效。制作薏米红豆粥的方如下:

  材料:薏米50克、红豆50克、糯米50克、冰糖适量。

  步骤:

  1.将薏米、红豆、糯米淘洗干净,泡水2小时左右。

  2.将泡好的材料放入,加入适量清水,大火开后转小火40分钟左右。

3.加入适量冰糖调味即可纯~青~配~方~网

三、花生莲子汤

花生和莲子都有滋阴燥、除湿的作用,是一种很好的除湿食材。制作花生莲子汤的方如下:

  材料:花生50克、莲子50克、红枣适量、冰糖适量。

  步骤:

1.将花生、莲子淘洗干净,泡水2小时左右。

2.将泡好的材料放入,加入适量清水,大火开后转小火40分钟左右。

  3.加入适量红枣和冰糖调味即可。

四、姜汁红糖水

  姜汁红糖水是一种简易制作的食疗除湿饮品,姜具有温散寒、除湿驱寒的作用,红糖有补血暖身的功效纯 青 配 方 网。制作姜汁红糖水的方如下:

  材料:生姜适量、红糖适量、水适量。

步骤:

  1.将生姜切成薄片,加入适量水10分钟左右。

  2.将好的姜水过滤,加入适量红糖调味即可。

五、芹菜炒腰花

  芹菜和猪腰子都有利水消肿的作用,是一种很好的除湿食材。制作芹菜炒腰花的方如下:

  材料:芹菜适量、猪腰子适量、葱姜适量、盐适量。

步骤:

  1.将猪腰子切成片,用盐和料酒腌制10分钟左右来自www.xihansoft.com

2.芹菜切成段,葱姜切成末用。

  3.放油,加入葱姜爆香,加入腰花煸炒至变色。

  4.加入芹菜段,炒几分钟即可。

结语

  除湿养生是一种很好的保健方,通过食疗除湿可以调理身体,提高身体的抵抗力,预防各种病的发生。以上介绍的食疗除湿养生配方简易制作,可以根据自己的口味适当调整,希望对大家有所帮助。

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